ДЛЯ МАМ І ТАТ

 

Не комплексуйте! Пам’ятайте, що всі батьки помиляються, тому що

їх ніхто не вчив бути батьками.

МАТИ

Мама настільки важлива для кожного малюка, що навіть не зовсім зрозуміло, про що говорити в першу чергу. Чи то про мамину ніжність або дотики, чи то про мамин голос...
Немовля, що тільки народилося, заспокоюється, чуючи мамин голос. Воно реагує на дотики маминих рук і затихає. Ранні дитячі відчуття й враження стають своєрідними «матрицями», на підставі яких людина потім будує свої взаємини з багатьма людьми. І якщо в дитинстві вона недоотримала маминих пестощів сповна, то, швидше за все, на неї очікують труднощі у взаєминах.
Якщо малюк занедужав, то ненька для нього — краще будь-яких ліків. Наприклад, дослідження шведських учених свідчать, що ніжне поглажування по голові «вирівнює» ритм подиху. Дитині стає менш тривожно, і вона засинає.
Якщо ж мама за характером не дуже ласкава, то малюк може страждати від браку тактильних відчуттів, ніжних слів, доброї підтримки. І знаходити для себе компенсацію. На цьому ґрунті іноді з'являється мастурбація. Алє ж дитина всього лише пестить себе сама, як уміє! Якщо така поведінка властива Вашому малюкові, спробуйте не сварити його, а просто звернути увагу на те, чи ласкаві Ви з ним, чи не забуваєте погладити по голові або поплескати по плечу хоч іноді.

 

Якщо в дитини щось не виходить, вона плаче та сердиться, мама може вчасно підтримати і підбадьорити. І малюк, чуючи спокійний та впевнений мамин голос, спробує зробити ще раз. І в нього вийде!
Деякі мами думають, що вони повинні бути тільки м'якими й ніжними зі своїми дітьми. До речі, така поведінка звичайно буває в тих мам, яких у дитинстві виховували досить суворі матері, їхня ж позиція саме і є протилежною: «Не буду кричати на дитину й карати її, тому що пам'ятаю своє дитинство». Звичайно, у жодному разі не можна
кричати на дитину, ображати і принижувати її. Але бути суворою іноді все-таки необхідно. Коли малюк балується та не може зупинитися, він відчуває велике полегшення, якщо приходить мама, що спроможна заспокоїти впевнено, спокійно, без зайвих емоцій. Малюк прекрасно розуміє, що знаходиться за Вашою суворістю: «Мама мене любить. Я люблю маму. Не можна порушувати мамині правила». Тому мама, що поводиться з дитиною із розумною суворістю, сприймається ним набагато краще, ніж мама, що дозволяє все.

 

 

Оскільки малюк досить довгий час сильно прив'язаний до мами, він дуже переживає розлуку з нею. Бабусі й дідусі, братики та сестрички, навіть тато можуть їхати, і маля відпускає їх легко. А якщо їде мама, то дитина навіть може відмовитися від їжі, перестати спати вдень, погано засинати та прокидатися вночі. Бона може не бавитися улюбленими іграшками, замкнутися. Це відбувається тому, що, по-перше, мамин від'їзд може бути нею сприйнятий як те, що «мама мене кинула». І, по-друге, якщо до цього мама була разом із дитиною щодня, порушується звичний ритм та емоційна наповненість життя маляти. Тому, якщо Ви плануєте на певний час залишити малюка, наприклад, із бабусею та дідусем, для початку залиште його на декілька годин і поспостерігайте за його реакцією. Якщо все нормально, можете спробувати поїхати. Щоб малюк легше переносив розлуку, краще залишати його у звичному середовищі, не відвозити в інший будинок. Перед від'їздом частіше говоріть дитині, що Ви її дуже любите та ніколи не залишите, що Ви незабаром до неї повернетеся.

Частіше говоріть дитині, як вона Вам потрібна. Неможливо розпестити маля проявами любові.

 

Як бути гарною мамою?
- Сполучайте ніжність і пестощі з розумною суворістю.
- Говоріть та всіляко демонструйте дитині, що любите її завжди, пустує вона або

поводитися добре.
- Частіше гладьте малюка, цілуйте його, беріть на руки.

БАТЬКО

 

 

 

Чомусь багато батьків переконані, що поки дитина мала, не вміє ходити та розмовляти, їй цілком вистачить і мами. Не чоловіча ця справа - змінювати памперси та «агукати». От підросте трішечки тоді, й тато може брати участь у процесі виховання.

 

Якщо дитина знає ласкавий голос батька, його добре обличчя, запах, сміх, якщо вона звикла до турботливих дотиків батьківських рук, отже, тато стане для маляти такою ж важливою людиною, як і мама.

 

А якщо тато постійно відсутній, приходить пізно або сідає біля телевізора, як тільки приходить додому, це означає, що поступово батько буде витиснутий на периферію сімейного життя. У такій родині дитина буде обожнювати тата здалеку, і вважати себе невартим татових уваги та любові. Холодна зневага батька викликає у дитини непевність у своїх достоїнствах, силі та привабливості.
Як це не дивно, але деякі мами теж підтримують таку оману та прагнуть відсторонити тата від «непотрібних» турбот. Якщо Ви - із таких батьків, то вже зараз добре замисліться над тим, якою виросте Ваша дитина А добре було б із першого моменту появи малюка вдома запросити батька в дитячу кімнату та дати йому можливість колисати, годувати, переодягати. Насправді багато чоловіків просто не впевнені У своїх силах, а зовсім не відмовляються це робити. Любляча мати неодмінно захоче, щоб у дитини був теплий турботливий, добрий тато. Це означає, що їй, напевно, вдасться побороти свої ревнощі, та бажання безроздільно панувати в житті дитини.

Між іншим, для багатьох родин початок взаємин між татом й дитиною був закладений в сімейній пологовій палаті, коли тато допомагав мамі під час пологів, підтримував її добрим словом і разом із нею привітав появу маляти! У таких родинах стосунки «мама - дитина - тато», як правило, складаються дуже гармонійно.
 

Досвід свідчить, що тільки в дружній парі обоє батьків стабільно відчувають

до дитини позитивні почуття: у таких парах батьки прекрасно знають своїх

дітей і турбуються про них.

 

За даними експертів ВООЗ, до 92% дорослих, які працюють за

 

комп'ютером, наприкінці робочого дня скаржаться на неприємні відчуття

 

й утому, які призводять до негативних наслідків. І насамперед

 

втомлюються очі; через кілька годин роботи за комп'ютером з'являється

 

відчуття пекучості (немов до очей потрапив пісок), болять повіки.

 

Не оминають такі симптоми і підлітків. Навіть не дуже довго працюючи за

 

комп'ютером, не більше як 1-2 години, 73% підлітків відчувають загальну

 

і зорову втому, тоді як після звичайних уроків втомлюються тільки 54%

 

підлітків. Захопившись комп'ютером та переживаючи велике емоційне

 

піднесення, школярі навіть не зважують на втому і працюють далі. А

 

якщо йдеться не про навчальну програму, а одну з численних

 

комп'ютерних забавок, то підлітки, навіть відчуваючи втому, не можуть

 

відірватися від комп'ютера упродовж декількох годин.

 

Щобільше, сьогодні за комп'ютером сидять і малюки! Якщо це

 

відбувається в дитсадку, то довго сидіти за комп'ютером їм не дозволять.

 

Але вдома це не завжди можна проконтролювати. Унаслідок цього

 

дитина до вечора вже є збудженою, роздратованою, некерованою. І коли

 

вона нарешті засинає, то спить погано, постійно прокидається, будить

 

батьків. Багато з них потім дуже дивується, що причина цього - домашній

 

комп'ютер.

 

Комп'ютер має ще один недолік - випромінювання. Виміри, які зробили

 

експерти Російської академії наук, показали, що воно є таким же, як і

 

радіаційний фон землі. Електромагнітне випромінювання від доброго

 

комп'ютера відповідає нормативам. Однак із бокових і задніх стінок

 

комп'ютера низької якості рівень низькочастотних електромагнітних

 

випромінювань може бути підвищеним.

 

Також у приміщенні, де працює комп'ютер, змінюються характеристики

 

повітря: температура може підвищуватися до 26-27 градусів, відносна

 

вологість знижуватися до 40-60%, а вміст двоокису вуглецю -

 

збільшуватися. Водночас повітря іонізується, а це збільшує кількість

 

позитивних (важких) іонів і несприятливо впливає на працездатність.

 

Іони, осідаючи на пилинках повітря, потрапляють і в дихальні шляхи.

 

Деякі люди, зокрема й діти, болісно реагують на ці зміни в повітрі. У них

 

може з'явитися сухість у горлі, покахикування.

 

 

 

 

Якщо придбати якісний комп'ютер, то низка проблем зникне сама собою.

 

Та є п'ять правил, якіслід запам'ятати:

 

 

1. Комп'ютер потрібно розташувати в кутку чи задньою стінкою до стіни.

 

 

2. У приміщенні, де працює комп'ютер, необхідне щоденне вологе

 

збирання. Тому підлогу в кімнаті не треба накривати килимом.

 

3. До і після роботи на комп'ютері слід протирати екран спеціальними

 

серветками.

 

4. Вважають, що наші зелені друзі - кактуси - також допомагають

 

зменшити негативний вплив комп'ютера.

 

5. Не забувайте частіше провітрювати кімнату. Акваріум або інші ємності з

 

водою збільшують вологість повітря.

 

Нервово-емоційне напруження

 

Не секрет, що спілкування з комп'ютером, а особливо з ігровими

 

програмами, супроводжується сильним нервовим напруженням, оскільки

 

вимагає швидкої реакції. Короткочасна концентрація нервових процесів

 

викликає у дитини втому. Працюючи за комп'ютером, вона переживає

 

своєрідний емоційний стрес.

 

Запобігти перевтомі можна - слід обмежити тривалість роботи дитини за

 

 

комп'ютером, робити гімнастику для очей (офтальмотренаж), правильно

 

облаштувати робоче місце, використовувати тільки якісні програми, які

 

відповідають віку дитини. Це важливо хоча б тому, що, як засвідчили

 

дослідження Російської академії наук, занепокоєння, неуважність, втома

 

починають проявлятися вже на 14-й хвилині роботи дитини за

 

комп'ютером, а після 20 хвилин у 25% дітей зафіксували неприємні

 

явища як у центральній нервовій системі, так і в зоровому апараті.

 

Уявіть тепер, що стається з малечою, яка годинами безконтрольно сидить за

 

комп'ютером! Без шкоди для здоров'я дитина може безупинно працювати

 

за комп'ютером всього 15 хвилин, а діти короткозорих батьків - лише 10

 

хвилин.

 

Найкраще, якщо школярик перебуватиме за комп'ютером 15 хвилин не

 

щодня, а лише тричі на тиждень, через день. Такі дані російських

 

досліджень. Проте часто в домівках, де батьки не надто поінформовані,

 

діти сидять за екраном не 15 хвилин тричі на тиждень, а щодня - до того

 

ж енну кількість годин...

 

 

 

 

Ефективна профілактика - зорова гімнастика. Її роблять двічі: через 7-8

 

хвилин після початку роботи дитини за комп'ютером і по її завершенні.

 

1. На рахунок 1-4 закрити очі, не напружуючи очних м'язів, на рахунок 1-6

 

широко розкрити очі і подивитися вдалечінь. Повторити 4-5 разів.

 

2. Подивитися на кінчик носа на рахунок 1-4, а потім перевести погляд

 

вдалечінь на рахунок 1-6. Повторити 4-5 разів.

 

3. Не повертаючи голови, повільно робити кругові рухи очима вліво і

 

вправо. Потім подивитися вдалечінь на рахунок 1-6. Повторити 4-5 разів.

 

4. Тримаючи голову нерухомо, перевести погляд, зафіксувати його, на

 

рахунок 1-4 - догори, на рахунок 1-6 - прямо. Виконати очима рухи по

 

діагоналі в один та інший бік, переводячи очі прямо на рахунок 1-6.

 

Повторити 3-4 рази.

 

5. Не повертаючи голови, закритими очима "по

 

дивитися" праворуч на рахунок 1-4 і прямо - на рахунок 1-6. Підняти очі

 

вгору на рахунок 1-4, опустити вниз на рахунок 1-4 і перевести погляд

 

прямо на рахунок 1-6. Повторити 4-5 разів.

 

6. Подивитися на вказівний палець, відведений від очей на відстань 25-30

 

см, і на рахунок 1-4 наблизити його до кінчика носа, потім перевести

 

погляд удалечінь на рахунок 1-6. Повторити 4-5 разів.

 

 

 

 

Стілець обов'язково має бути зі спинкою. Комп'ютер потрібно розмістити

 

не менше як за 50-70 см від дитини (що далі,

 

то краще), щоб її погляд був спрямований перпендикулярно в центр

 

екрану. Сидіти потрібно прямо або злегка нахилившись уперед, із

 

невеликим нахилом голови, та спираючись на 2/3-3/4 довжини стегна.

 

Між корпусом тіла і краєм столу зберігається вільний простір не менше як

 

5 см. Руки вільно лежать на столі. Ноги зігнуті в тазостегновому і

 

колінному суглобах під прямим кутом і розташовані під столом на

 

підставці.

 

Стіл, на якому стоїть комп'ютер, необхідно поставити в добре освітлене

 

місце, але так, щоб на екрані не було відблисків. Заняття за комп'ютером

 

завдадуть меншої шкоди, якщо ви виконуватимете рекомендації. Від

 

цього залежить здоров'я вашої дитини.

 

 

 

1. Забезпечити максимальну фокусну відстань. Комп'ютер повинен бути

 

встановлений так, щоб, відірвавши очі від монітора, враз можна бу ло

 

побачити найвіддаленіший предмет у кімнаті. При розміщенні комп'ютера

 

в кутку кімнати слід встановити на верхній частині монітора або на столі

 

велике дзеркало. Тоді ви бачитимете далекі предмети, що знаходяться за

 

вашою спиною.

 

2. Прослідкувати за відсутністю відблисків. При їх наявності: змініть кут

 

нахилу екрана; перемістіть в кімнаті усі предмети, які відблискують на

 

екрані; занавісьте вікна; спробуйте опустити освітлювальні прилади або

 

електролампочки нижче; закрийте люмінесцентні лампи решітками;

 

поверніть екран монітору так, щоб він був перпендикулярним до приладів

 

освітлення; відрегулюйте освітлення екрану ручками яскравості і

 

контрастності. Якщо це не допомагає, устаткуйте свій моніто

 

антивідблисковим екраном.

 

3. Змонтувати правильне і раціональне освітлення робочого місця.

 

Найкращим варіантом верхнього освітлення робочої кімнати може бути

 

устаткування з регульованим світловим потоком і, бажано, направленим

 

безпосередньо на стелю.

 

Окрім того, треба знати ще деякі "хитрощі" у поводженні з комп'ютерами.

 

А саме:

 

! Очі оператора повинні знаходитися на відстані не менш як 45 - 60 см від

 

екрану монітора, до того ж на 15 -20 см вище його центру.

 

! Пальці повинні бути трохи нижче рівня зап'ястя, а воно - нижче рівня

 

ліктів. Тоді пальці володітимуть найбільшою свободою руху.

!

Плечі опущені й розслаблені, щоб і руки могли бути розслаблені.

 

! Сидіти потрібно з прямою спиною, а спинка стільця повинна відповідати

 

природному вигину спини (і її нижньої частини теж) оператора. Задні

 

частини стегон повинні контактувати з сидінням. Коліна на рівні стегон

 

або нижче, ноги не перехрещені і стоять на підлозі на підставці.

 

Для того, щоб очі не втомлювалися і зір не погіршувався, необхідно:

 

! Кліпати очима кожні 3-5 сек.

 

! Дивитися не тільки на екран, відриваючись від нього на оточуючі

 

предмети і рухомі

 

об'єкти.

 

! Давати короткочасний відпочинок очам (та й тілу, кінцівкам) - раз на 2 -

 

3 хв. кидати короткий погляд на далекий предмет або в дзеркало.

 

 

! Робити короткі, 2 - 3-хвилинні перерви на відпочинок через кожні 20 хв.

 

роботи.

 

І звичайно, не забувати про загальнофізичну гімнастику, яка дасть

 

можливість уникнути застою крові в судинах, її загущення й негативних

 

наслідків гіподинамії.